Hälsporre eller plantar fasciit är smärta i vävnaden som har sitt ursprung på hälbenet på fotens undersida. Här fäster plantarfascian och flera muskellager. Dessa vävnadslager ska röra sig gentemot varandra vid gång. Stramhet mellan muskellagren kan göra att en irritation lättare uppstår vid en överansträngning. Om tillståndet fortskrider under lång tid kan en kalkutfällning ske och en benpålagring bildas vilket kallas hälsporre.
Överansträngning kan också orsakas av till exempel förhöjd träningsdos, byte av skor eller plötslig ökning av aktivitet.
Hälsporre - olika behandlingar
Jag behandlar hälsporre med myofasciella tekniker som Active Release Technique där jag kombinerar massage, stretching och pressur och behandlar plantarfascian och de olika muskellagren i foten. Detta görs för att förbättra rörlighet mellan musklerna och öka blodcirkulationen lokalt.
Jag undersöker också om det föreligger stelhet i fotens leder eller en stramhet i vaden, baksida lår och rygg vilket kan ha samband med den uppkomna överansträngningen. En brist på rörlighet och/eller fjädring någonstans gör att någon annan del i kroppen belastas mer. Jag kombinerar det med att behandla lokalt med medicinsk laser. Fördelen med laser är att akuta skador och inflammationer kan behandlas smärtfritt.
Hälsporre - Tejpning
Tejpning kan underlätta läkningsprocessen genom att avlasta vävnaden. Jag visar den tejpningsteknik jag använder mig av på kliniken och sedan kan patienten själv tejpa hemma. Fotövningar för att stärka upp muskulaturen och stretching är också en viktig del av behandlingen.
Jag kan i vissa fall också remittera vidare för utprovning av inlägg och stötvågsbehandling.
